Jaký je nejlepší monitor šetrný k očím?

• Únava očí je způsobena vystavením určitým úrovním jasu, teplotám barev a blikání obrazovky.
• Nejlepší monitory šetrné k očím mají funkce filtrování modrého světla, vysokou kvalitou obrazu, přizpůsobitelná nastavení a ergonomické designové prvky.
• Přečtěte si pět jednoduchých tipů, jak co nejlépe využívat monitor šetrný k očím.
• Seznamte se s výhodami a nevýhodami ještě před nákupem monitoru šetrného k očím.
• Další ochranu očí při používání obrazovek počítačů vám poskytnou různé speciální pomůcky, například brýle filtrující modré světlo.
  
  

Víte, kolik času strávíte každý den před obrazovkou? Ať už používáte počítač pro práci nebo ve volném čase, minuty se načítají. Náhle zjistíte, že se pravidelně potýkáte s bolestmi hlavy a suchýma a unavenýma očima.

Naštěstí existuje možnost, jak zabránit únavě očí a chránit zrak pomocí několika malých úprav pracovní stanice a rutiny – počínaje používáním správného monitoru. Pro nalezení nejlepšího monitoru šetrného k očím ale neexistuje žádné univerzální řešení.

Nejlepší monitory šetrné k očím: náš doporučený výběr

Než se pustíme do detailů, níže uvádíme přehled některých z našich oblíbených monitorů šetrných k očím, které jsme vybrali podle šesti nejdůležitějších vlastností:

• Nejlepší úhel pozorování: 39,7" zakřivený displej UltraWide 5K2K Nano IPS
• Nejlepší ergonomický design: 27,6" monitor DualUp 16:18 se stojanem Ergo
• Nejlepší filtr modrého světla: 29” monitor 21:9 UltraWide Full HD IPS
• Nejlepší IPS panel: 23,8'' displej IPS Full HD
• Nejlepší rozlišení: 31,5'' displej 4K OLED se stmíváním pixelů
• Nejlepší obnovovací frekvence: 23,8" herní monitor UltraGear Full HD

Čtěte dál a najděte nejlepší monitor šetrný k očím podle konfigurace pracovního stolu, životního stylu a produktivity.

Co se stane, když sedíte příliš dlouho před monitorem?

Ať už pracujete v kanceláři, nebo jste drsný hráč, je prokázané, že příliš mnoho času stráveného před obrazovkou je škodlivé pro vaše zdraví i obecnou pohodu. Někteří dospělí mohou strávit až 19 hodin denně před blikajícím monitorem s modrým světlem.¹ Pokud překročíte určitou dobu, po kterou vaše tělo dokáže tolerovat pobyt před obrazovkou, můžete začít pociťovat nepříjemné příznaky, ke kterým patří únava očí, suchost, podráždění, citlivost na světlo, rozmazané vidění, bolesti hlavy nebo dokonce i dvojité vidění.

Jak vybrat nejlepší monitor šetrný k očím?

Prevence únavy očí je mimořádně důležitá, pokud trávíte většinu dne před svíticí obrazovkou. Ale jak zjistíte, zda je váš monitor skutečně šetrný k očím?

Abychom vám pomohli najít nejlepší monitor šetrný k očím, na tomto místě najdete některé specifikace, na které byste se měli zaměřit:

Úhel pozorování

Monitor se zakřiveným displejem nabízí mnohem příjemnější dlouhodobé sledování. Je tomu tak proto, že zakřivená obrazovka má menší zkreslení a širší zorné pole. Vylepšený úhel pozorování může pomoci předcházet únavě očí v důsledku sledování textu s malými písmeny nebo pohybujících se obrázků.

Náš výběr: 39,7” zakřivený displej UltraWide 5K2K Nano IPS

• 5120 x 2160
• automatický jas
• snímač okolního světla

Ergonomický design 

Víte, že příčinou namáhání očí může být také špatné držení těla? Natahování krku či kulatá ramena v důsledku celodenního sezení před monitorem si také vybere svou daň. Přechod na ergonomický monitor je rychlý způsob, jak ulevit vašim očím i tělu.

Náš výběr: 27,6” monitor 16:18 DualUp se stojanem Ergo

• 2560 x 2880
• živé barvy s nízkým podílem modrého světla a vestavěným přepínačem KVM
• Nano IPS displej

Filtr modrého světla

Další neméně důležitou funkcí, kterou by měl mít každý monitor šetrný k očím, je možnost nastavení teploty barev a emise světla. Z hlediska odstínu a jasu je důležité upravit nastavení barev v souladu s okolním prostředím. Zvažte monitor umožňující vlastní nastavení filtru modrého světla a přesnou produkcí barev.

Náš výběr: 29” monitor 21:9 UltraWide Full HD IPS

• 2560 x 1080
• barevný gamut sRGB 99 %
• režim čtečky a technologie Flicker Safe

IPS panel

Při hledání nejlepšího monitoru šetrného k očím je kvalita zobrazení důležitou součástí celé skládačky. Technologie IPS je oblíbenou volbou pro všechny, kteří si chtějí dopřát realistický obraz. Je to dáno tím, že IPS panely jsou vyrobeny z krystalů, které se přesunou vodorovně, což vytváří lepší přesnost barev a zároveň lepší pozorovací úhel.

Náš výběr: 29'' LG UHD monitor s IPS displejem

• 2560 X 1080
• AMD FreeSync™
• Ergonomické provedení

Vysoké rozlišení

Stejně jako přesná produkce barev může vašim očím usnadnit zpracování informací, tak i průzračně jasný displej jim pomáhá přizpůsobit se každému snímku. Není žádným tajemstvím, že nejlepší monitory šetrné k očím mají realistickou kvalitu obrazu. Pokud navíc použijete OLED obrazovku, získáte další vrstvu ochrany. Tyto vysoce výkonné monitory mají rozlišení až 3840 x 2160 pixelů a nepotřebují žádné podsvícení.

Náš výběr: 31,5'' displej 4K OLED se stmíváním pixelů

• 3840x2160
• hardwarová kalibrace
• kontrastní poměr 1M:1

Rychlá obnovovací frekvence

Hlavní faktor, na který je nutné se zaměřit při hledání nejlepšího monitoru šetrného k očím, je obnovovací frekvence. To je doba, za kterou se snímek posune. To znamená, že vysoká obnovovací frekvence vede k tvorbě plynulejšího obrazu. Tím se snižuje blikání obrazovky a doba prodlevy, což zabraňuje namáhání očí v procesu.² Pokud plánujete u monitoru strávit delší doby, poohlédněte se po monitorech s obnovovací frekvencí minimálně 120 Hz.

Náš výběr: 27'' herní monitor UltraGear™ OLED

• 2560 x 1440
• Doba odezvy 0,03 ms (GtG)
• OLED s obnovovací frekvencí 240 Hz
  
  

Když si vyberete ten správný monitor šetrný k očím, který odpovídá vašemu životnímu stylu a prostředí, můžete učinit ještě několik dalších kroků pro zdraví a pohodu vašich očí.

Pět tipů pro prevenci namáhání očí pomocí monitoru šetrného k očím

Možná už na sobě pozorujete některé příznaky oční únavy. Po několika hodinách práce s monitorem vaše oči mohou být vysušené a unavené nebo dokonce mohou začít svědit nebo pálit. V extrémních případech vám lékaři mohou diagnostikovat „syndrom počítačového vidění“.³

Pokud začnete používat některý z nejlepších monitorů šetrných k očím a budete jej správně používat, můžete dosáhnout rychlé úlevy nepříjemných stavů. Podívejte se na některé způsoby nastavení monitoru tak, aby vaše oči zatěžoval co nejméně.

1. Nastavte správnou úroveň kontrastu a jasu

Pokud se týká jasu a kontrastu, je třeba dosáhnout rozumné rovnováhy. Příliš vysoká i příliš nízká může namáhat oči. 

Při nastavování kontrastu je nejlepší použít jako vodítko zkušební obrázky. To vám umožní přechod z bílé na černou přes různé úrovně šedé. Chcete-li nastavit kontrast, bílá a černá by měly být čisté a bez šedého oparu.
 
Každá obrazovka šetrná k očím by také měla umožňovat optimalizaci jasu. V ideálním případě by měly být úrovně jasu odvozeny z okolního světla: Čím jasnější je okolí, tím jasnější by měla být i obrazovka. Naopak, pokud je v místnosti spíše přítmí, snižte jas obrazovky.

2. Upravte teplotu barev

Vysoká nebo nízká teplota barev se liší od barvy, kterou ve skutečnosti vnímáme. Barvy s vyššími teplotami v monitoru vytvářejí chladnější barvy s větším podílem modré složky, zatímco nízké teploty barev obvykle vytvářejí teplé barvy v načervenalém rozsahu. Monitor šetrný k očím by neměl mít velký podíl modrých složek světla, protože ty mohou během času vyvolat únavu očí.

Už jste někdy měli problém s usnutím poté, co jste sledovali svůj oblíbený seriál na notebooku či tabletu? Může za to nadměrný podíl modrých složek světla emitovaného z displeje. Monitory, které snižují emise modrého světla z obrazovky, poskytují úlevu pro oči a současně jsou prospěšné pro váš cirkadiánní rytmus.⁴ 

Optimálních výsledků dosáhneme, když při dlouhodobé práci bude teplota barvy ve žlutozeleném rozsahu.

3. Zvolte vysoké rozlišení

Nejlepší monitor šetrný k očím by měl mít nejvyšší možné rozlišení. Například monitory s rozlišením 4K mají velmi ostré rozlišení na úrovni minimálně 3840 x 2160 pixelů. Díky velkému rozlišení u velkých obrazovek nemusí uživatelé příliš měnit velikost a procházet zobrazením. Tyto činnosti také do značné míry způsobují únavu a napětí očí.

4. Odstraňte blikání obrazovky

U moderních monitorů k blikání obrazovky dochází jenom vzácně. Nicméně to je problém, který vyžaduje vaši pozornost, protože blikající obrázky jsou obvyklými spouštěči únavy očí. Monitory vybavené integrální funkcí redukce blikání mohou zpříjemnit práci, surfování na internetu, sledování videí a hraní her.

5. Dělejte časté přestávky

Monitor šetrný k očím významně pomáhá ke zmírnění zrakové únavy. Nicméně i tak byste měli svým očím občas dopřát oddech. Během práce na monitoru se podívejte z okna, aby se vaše oči mohly zaměřit na něco v dálce. Rovněž nezapomínejte vědomě mrkat během přestávek a při práci na počítači, abyste zajistili dostatečné zvlhčení sítnice a zabránili jejímu vysoušení.

Výhody a nevýhody monitorů šetrných k očím

Použití monitoru šetrného k očím je jedním z nejjednodušších způsobů, jak omezit nežádoucí efekt podsvícených obrazovek na vaše pohodlí, zrak a výkon. Před jeho nákupem však nezapomeňte na několik důležitých věcí.

Monitory šetrné k očím pomáhají snižovat zrakovou únavu tím, že umožňují kalibraci jasu, obnovovací frekvence a teploty barev displeje. Tyto úpravy umožňují plynulejší a bezproblémový obraz, takže uživatelé si mohou strávit více času před obrazovkou bez obav z případných nežádoucích účinků.

I když monitory šetrné k očím mají několik opatření k vytvoření pohodlného prostředí pro sledování, výsledky nemusí být pro každého stejné. I nadále je třeba pamatovat na správný odpočinek očí při dlouhodobém používání a také přihlédnout ke svému okolí, držení těla a životnímu stylu.

Potřebujete brýle s filtrem modrého světla, když používáte monitor šetrný k očím?

Speciální brýle s filtrem modrého světla – nazývané také brýle pro monitor nebo počítačové brýle – mohou ještě více zpříjemnit čas u obrazovky. Brýle pro monitor jsou speciálně navrženy pro sledování nablízko a uživatelům umožňují zaměřit se na monitor nastavením očí na tuto standardní vzdálenost.

Mnoho očních lékařů doporučuje používání počítačových brýlí po dosažení 40 let, protože špatný zrak může vést k vadnému držení těla.⁵ Pokud někdy zjistíte, že jste utahovali krk a nakláněli se blízko k obrazovce, abyste lépe viděli, měli byste zvážit pořízení brýlí s filtrem modrého světla jako doplňku k monitoru šetrnému k očím.

Časté přestávky, ergonomické uspořádání a speciální brýle mohou jistě zlepšit váš zážitek ze sledování. Ale nejjednodušší způsob, jak předejít nepohodlí a únavě, je zohlednit vaše prostředí, životní styl a každodenní rutinu při volbě nejlepšího monitoru šetrného k očím.

Life´s Good!

_{1 United Healthcare}

_{2 Během 1 ms provozu MBR může dojít ke bliknutím.}

_3 Vitalia

_{4 Kulturistika}

_{5 Journal of Physical Therapy Science}